স্বাস্থ্য ডেস্ক | ৩১ জুলাই ২০২৪
বর্ষা মৌসুমে ভাইরাল জ্বরে আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে যায়। ভাইরাসজনিত এ জ্বর সাধারণত ৩-৫ দিন স্থায়ী হয়, তবে সঠিক পরিচালনা ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা না নিলে জটিলতা দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এ সংক্রান্ত সচেতনতা জোরদারের পরামর্শ দিয়েছেন।
ভাইরাল জ্বরের প্রধান লক্ষণ:
- ১০১°F-১০৩°F (৩৮.৩°C-৩৯.৪°C) জ্বর
- শরীর ব্যথা ও মাথাব্যথা
- গলা ব্যথা, কাশি ও নাক দিয়ে পানি পড়া
- অবসাদ ও ক্ষুধামন্দা
- বমি বা ডায়রিয়া (শিশুদের ক্ষেত্রে)
প্রতিরোধের ৫ কৌশল:
- হাত ধোয়ার অভ্যাস: সাবান-পানি দিয়ে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোয়া। বাইরে থাকলে ৬০% অ্যালকোহলযুক্ত স্যানিটাইজার ব্যবহার।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল (আমলকী, লেবু), প্রোটিন ও জিংকযুক্ত খাবার খান।
- শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি: হাঁচি-কাশির সময় টিস্যু বা কনুই দিয়ে নাক-মুখ ঢাকুন।
- টিকাকরণ: বার্ষিক ফ্লু ভ্যাকসিন ও প্রয়োজনীয় টিকা নিন।
- সামাজিক দূরত্ব: জ্বর-সর্দিতে আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
চিকিৎসা ব্যবস্থাপনা:
| পদক্ষেপ | বিস্তারিত |
|---|---|
| বিশ্রাম | কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুম ও শারীরিক পরিশ্রম কমানো |
| জলযোজন | দিনে ৩ লিটার পানি, ডাব, ওরাল স্যালাইন বা স্যুপ |
| ওষুধ | প্যারাসিটামল (ডাক্তারের পরামর্শে), এন্টিবায়োটিক নিষিদ্ধ |
| প্রাকৃতিক উপায় | আদা-মধুর চা, গার্গল, ঠান্ডা কমপ্রেস |
বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা:
ঢাকা মেডিকেল কলেজের ডা. ফারহানা ইসলাম বলেন, “জ্বর ১০৪°F ছাড়ালে, শ্বাসকষ্ট বা ৩ দিনের বেশি স্থায়ী হলে অবশ্যই হাসপাতালে যেতে হবে। শিশু ও বয়স্করা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন।”
প্রাসঙ্গিক তথ্য:
স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের তথ্যমতে, গত মাসে দেশে ভাইরাল জ্বরে আক্রান্তের সংখ্যা ৪২% বেড়েছে। শহরাঞ্চলে বায়ুদূষণ ও জনসমাগম এটির প্রসারে ভূমিকা রাখছে।
পরামর্শ: জ্বরকালীন হালকা খাবার (খিচুড়ি, স্যুপ) খান। এ সময় প্রক্রিয়াজাত খাবার ও ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।
সূত্র: WHO গাইডলাইন, স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।